子宫内膜异位旅行:来自7名远藤勇士的忠告

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我很荣幸为您带来这篇有关子宫内膜异位症旅行的文章,以及来自七个内在战士的提示。 出行很难 任何人 ’s 身体,当您患有子宫内膜异位等慢性疾病时’s that much harder. 我知道很多子宫内膜异位症患者会避免旅行,或者在旅行选择上感到受限。就个人而言,我一生中最大的激情之一就是旅行,而子宫内膜异位症成为了这一障碍。 我如何避免耀斑?我可以吃点什么?我该如何处理痛苦?哪些产品可以提供帮助? 有   所以  子宫内膜异位旅行有很多问题。那’这就是为什么我与这些内在勇士们保持联系,分享他们的最佳秘诀。

子宫内膜异位症的旅行提示

当然,这篇文章有点自私,因为 想在我之前收集尽可能多的子宫内膜异位旅行技巧 即将到来的旅行 (I’米去英格兰和尼泊尔…自从我去年爆发大火和随后的诊断以来,我将进行的最长旅行)。但是,我尝试接触具有各种经验的各种内部勇士。在下面,您将阅读患有子宫内膜异位症的同行旅行博客的建议,患有子宫内膜异位症的骨盆理疗师,患有子宫内膜异位症的整体营养学家,有内膜异位症的女性 构思(向我的表弟凯西大喊大叫!)等等。我希望这些声音中至少有一种能引起您的共鸣,并希望您找到一些技巧来帮助您度过美好的生活。

*这些贡献代表每个内线战士’的个人经历,教育和见解。他们不一定代表我的观点,不应被视为严格的医学建议。如果您在出行前有任何疑问,请咨询您自己的医疗团队。

凯蒂| @katieshowblog | www.thekatieshowblog.com

“当我想到子宫内膜异位症旅行的最重要秘诀时,我想到的是管理自己可以做的事情,想到的三个方面是衣服,食物和休息。大多数时候,在旅途中和在家中,我穿宽松的上衣,我也喜欢穿长裙。我尝试穿宽松而又飘逸的衣服,这样一来,如果遇到内燃弹,至少我赢了’不要从我的衣服上肿出来。如果它’在我游泳的旅行中,我总是和我一起穿一件,这样,如果爆发了,我就可以将自己的腹部掩藏起来。它’在不舒服的时间里只有一点点额外的舒适感,但这确实有帮助。食物可能是触发因素,但我绝对不想在旅行时错过尝试其他食物的机会。由于我知道我想尝试的大多数美味佳肴都会对我产生触发作用,因此我尝试选择适合自己的时间’我可以在通常晚上的时候内发耀斑,因为我’可以在旅途结束时将其睡眠。最后,我喜欢冒险,随时随地,但是我’我们从子宫内膜异位症的旅行中获悉,休息有时是无法商量的。旅途中,请记住’可以休息一下,如果需要的话’坐在公园的长椅上,在两次活动之间休息,预定按摩服务或度过一个夜晚。患有子宫内膜异位症可能很难旅行,但我认为,只要您倾听身体并尽力控制症状,您仍然可以享受非凡的旅行冒险。”

旅途中,请记住’如果需要,可以休息一下。

患有子宫内膜异位症的旅行似乎几乎是不可能的。在这里,六个内胆战士分享他们关于子宫内膜异位症旅行的建议,以及如何做到! #子宫内膜异位症#旅行与子宫内膜异位#旅行ow#子宫内膜异位旅行#慢性病旅行

凯西| @ kathy.leary

“当您有子宫内膜异位症时,计划在您的月经期间旅行尤其困难。计划在子宫内膜异位症期间尝试怀孕的旅行是另一个整体。经过三年的尝试,我被诊断为33岁。我几乎不知道我到美丽双胞胎的旅程将再持续八年!我已经完成了15个药物不育周期,酮饮食和针灸治疗。对于那些去过那里的人来说,所有这些约会都需要花费大量的时间才能花费您的一周时间。那么我们如何旅行?我们与所有医生一起计划了!我们无法前往任何ZIKA区域,所以我们到了其他地方。稍加规划,一切皆有可能。为了不让自己看起来像个瘾君子,我强烈建议您致电您的航空公司和酒店,以了解它们如何容纳冷藏药品以及如何处置锐器。相信我!第二,总是获得旅行保险。我从不需要使用它,但是它确实使我省心。您的医生可以调整荷尔蒙用药,因此您不会让疯了的阿姨随您一起出城。对我们来说,旅行总是一个重置,并帮助我们获得了眼光。计划A始终是TTC(尝试怀孕),而计划B则是一次美妙的旅程。在我们生下双胞胎之前,我们有免费票到任何地方(长话短说)。这是我错过的唯一旅行,很高兴!但是,我们可以’等不及向马克斯和夏娃展示世界!”

计划在子宫内膜异位症期间尝试怀孕的旅行是另一个整体。

猫| @fortwoplz | www.fortwoplz.com

“在我们的日常生活中处理子宫内膜异位症已经令人沮丧,更不用说随身携带它了。我们不’我们不知道它将何时袭击,它将遭受何种痛苦以及持续多久–所有可能破坏我们旅行的因素。术后7年无内分泌后,这种状况又再次困扰了我。‘在卵巢附近发现了两个囊肿,’医生对我说,‘这次不建议手术。 ’在此之前,我已经被警告过再次发生的可能性很高,所以这个新闻没有’真的让我感到惊讶。  为什么?我做了什么触发它?是因为我停止服用口服避孕药了吗? 没有人对此有明确的答案。我现在唯一能做的就是学会与子宫内膜异位症共存。以下是一些可帮助我在旅途中应对这种状况的事情:

  • 得到充足的休息。 曾经有一段时间我可以整晚聚会,但是 I’ve注意到我的身体现在变得较快疲劳(好吧,也许还与衰老有关),所以午夜后呆在我身上不再是一种常见的习惯。在假期里,我尝试  至少  6小时的睡眠时间,并尽可能安排小睡时间。
  • 止痛药是我最好的朋友。没有人喜欢让抽筋毁了他们的旅行日。我总是随身携带 止痛药 和我在一起,以防万一。
  • 注意我吃什么。我知道我的身体可以忍受什么,什么能让我腹部肿胀,所以我始终保持在极限范围内。  感觉  你的身体想告诉你什么!
  • 插入宫内节育器。与医生讨论后,我最近插入了一个宫内节育器,希望它能阻止我的囊肿生长并缓解经期抽筋。肯定需要几个月的时间来适应它,但是我已经开始看到它的好处了,它的周期更短,没有抽筋。如果你’在考虑这个选项,我’d建议与您的医生开始对话,以查看是否适合您!”

我现在唯一能做的就是学会与子宫内膜异位症共存。

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安德里亚| @friendwithendo

“我参加了在新泽西州霍博肯举行的首届子宫内膜异位症峰会的单人旅行。这是一个短暂的周末,但我知道患有子宫内膜异位症的旅行需要灵活的计划和所有可能的内窥镜检查工具。我需要优先考虑舒适度…我花了几天的时间来决定穿什么衣服,哪些衣服会引起最少的不适,哪双 思维 会保持最长的泄漏,我需要多少泄漏。我将多种功效的CBD药膏,每天的补品和健康的零食打包起来,以备不时之需,成为子宫发炎的噩梦。

我为周末设定了宽松的结构。我知道为驾车出行对我的身体有何帮助,为Uber省了钱。我用莎拉的不可思议 GF纽约市指南 作为我冒险的基线。我有一天的探索和一天的学习。

我的探索之日始于早期的飞行。我选择了额外的腿部空间,练习冥想以对抗飞行/出血焦虑。我喝了 姜茶 ,享受免费的乳制品零食,深呼吸,艺术品市场,并经历了一次令人难以置信的血腥 时期杯 更改。这是美好而又疲惫的一天。

峰会日!我全身酸痛。我穿上一双干净的 思维 ,穿着我精心包装的腹部友好装备,感觉就像在每次峰会之间更换我的定期杯的冠军一样,在痛苦的地方重新使用CBD每小时一次的药膏,不断地喝水以保持我疲惫的身体警觉,与新朋友同情在无耻的深蹲中以缓解我们痛苦的骨盆底,选择面筋和不含乳制品的食物以减少炎症,并通过我在家里和在线的支持系统进行了检查。我使用了我可能拥有的所有工具。准备让我保持冷静,使我能够专注。这是我永远不会忘记的周末。 

使用您的工具。开始新的冒险之前要有条理。现在就值得进行计划工作,以后再照顾有需要的人。善待自己,您将尽力而为。”

使用您的工具。

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克里斯蒂| @ endo.foodie

“对我来说,子宫内膜异位症旅行的关键是坚持我的早晚常规。这包括早上运动和享用营养早餐(这通常意味着跳过酒店的免费早餐),以及每晚 泻盐 可以帮助我入睡的浴室。这些对我的健康来说是不可商量的惯例。 我知道我理想的旅行时需要厨房和浴缸,这通常意味着需要使用Airbnb。 Airbnb价格适中,在我看来非常有趣! 我着陆后的第一次旅行是去杂货店(如果有’s deemed a ‘health food store’)获取基本饮食信息, 泻盐 。我喜欢花时间研究当地的饮食氛围,并寻找新的食谱来保持我们旅行的主题,同时保持简单的饮食,这样我们就不会’不要整天做饭而不是去探索。例如,我们喜欢尝试从西雅图鱼市上买新鲜的鱼,并炸制哥斯达黎加的车前草。通常 我想至少出去吃饭几次(毕竟这是放假!),所以花时间去研究当地的餐馆可以帮助我真正地享受这种经历,而不是担心消化道火炬。 为了优先休息,我尽量不要把每一项活动都塞进去。在子宫内膜异位旅行时,将REST时间规划到您的日常行程中!花时间照顾自己,不要感到羞耻!”

对我来说,子宫内膜异位症旅行的关键是坚持我的早晚常规。

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莎莉| @drsalliept | www.salliesarrel.com 

“患有子宫内膜异位症的旅行可能会令人振奋,但也很困难。作为专门从事子宫内膜异位症的骨盆理疗师,他也患有子宫内膜异位症,这是我进行子宫内膜异位旅行的五个秘诀:

  • 做你的研究。 知道您的住宿包括什么。也许您需要一间健身室,以便长时间开车后伸进去,也许您需要一个 HEPA过滤器 帮助您晚上呼吸更好。知道自己正在进入什么会帮助你做好准备,如果你爆发了。
  • 变得舒适。 坦白地说,远藤腹部窥视,忘记了腰带。只是拥抱汗水就可以了。首先把自己的身体放在第一位是没有耻辱的。另外尝试 颈枕 然后将其放在您的座位上,开口朝后。这可以减轻骨盆底和阴部神经压力。
  • 做好准备 如果您知道自己有过敏反应,请自备食物。我出国参加演讲,对食物非常过敏,所以我总是带一包杏仁黄油和零食袋。最新趋势“jerky”使我很容易随身携带蛋白质。
  • 唐’t低估鞋类。一双好的压缩袜子和运动鞋可以走很长一段路。即使您患有某些骨盆底功能障碍或骨盆充血综合症,加压袜也可以确保您的双腿’膨胀得如此之大,有助于缓解腿部疼痛。高品质的运动鞋可帮助您从腿到背部的所有事物。
  • 接受帮助 。可以接受帮助。出差比呆在家里和拥有FOMO更好。例如,尝试较早登机,要求航空公司提供轮椅或让行李员搬运行李。开车时请停下来休息。唐’不要被看到你的人所困扰。你和你的骨盆是重要的,而不是他们。因此,请寻求帮助。”

唐’不要被看到你的人所困扰。你和你的骨盆是重要的,而不是他们。

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莎拉(我!)| @endlessdistances | www.guomei17.com

“在长期旅行期间,我所有的健康问题都浮现在脑海。我在欧洲游牧,到了我无法承受的地步’随着我的出血,疼痛和便秘而不再起作用。我回到密歇根州,去了 所以  许多医生,终于收到了我对子宫内膜异位症的诊断。给我的症状起个名字肯定可以帮助我在旅途中保持健康的焦虑。仅仅知道我疾病的某些病理学就有助于改善我的旅行计划。现在,我向以下产品发誓 细线 。食物对我来说是一个巨大的诱因,所以我可以带很多健康的食物,所以我少吃东西–如无麸质燕麦,奎奴亚藜,坚果黄油小袋和南瓜籽。我将补充剂放入我最喜欢的旅行药物容器中,并尝试尽可能地保持日常饮食习惯。但是,无论我采取了多少预防措施,事实都是在我们的系统上旅行非常困难,尤其是子宫内膜异位症。所以有时候’重要的是要有自我同情心,并知道内在耀斑不是’t always avoidable 然后 ’s okay。只是原谅自己,接受你可以’始终控制慢性病,并尽可能多地休息。”

It’拥有同情心并知道远藤耀斑不重要’t always avoidable 然后 ’s okay.

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子宫内膜异位症无疑是具有挑战性的。但是这些女人都在展现’s possible…有一点创造力和很多恩典。我真的希望这篇文章对您有所帮助,并给您一些有关子宫内膜异位症旅行的新提示。如果您有自己的提示,’t mentioned 这里 … drop ’他们在下面的评论!

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莎拉xx

固定以备后用 …

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噢!嗨!我是Sarah,《无尽的距离》的作者。当我不在这里时,将我所有的无麸质旅行和健康旅行小贴士流传下来,您可以…在聚会上抚摸狗的地方找到我。

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